🌻
🔒 Đã khóa
„Tôi là đủ"
Đã chăm sóc Spread của chính mình trong 7 ngày.
Sự thông thạo này chuyển hóa: Ghen tuông
Thông điệp cốt lõi
Tôi sợ rằng mình không đủ tốt.
Tâm lý đằng sau đó
Ghen tuông là nỗi sợ đánh mất vị trí của mình vì bạn nghĩ mình có thể bị thay thế. Nó cho thấy nơi bạn vẫn còn dựa vào sự xác nhận giá trị từ bên ngoài thay vì tự tạo ra giá trị từ bên trong.
Xung lực phản kháng
Phản xung lực: Tôi là đủ. Hãy củng cố giá trị bản thân trực tiếp thay vì kiểm soát các mối quan hệ: Hãy kể tên ba điều mà chỉ bạn mới có thể mang lại cho một mối quan hệ.